אימון זה הוא טבילה מעמיקה באשטנגה יוגה מסורתית, כפי שהיא נלמדה על ידי Pattabhi Jois באינטימיות של היוגה-שאלה הקטנה שלו במייסור, לפני שאשטנגה יוגה הפכה לתופעה כלל עולמית.
ככל שהאשטנגה יוגה הפכה לפופולרית יותר ויותר והוראת היוגה נאלצה להתאים את עצמה לשוק ההמוני, היה זה בלתי נמנע שפרטים חשובים אבדו וההוראה המקורית הלכה והיטשטשה.
המטרה שלנו היא לחזור לשיטה המסורתית של אשטנגה יוגה כפי שלימדו אותה בזמנו.
הבנת פילוסופיית היוגה
פילוסופיית היוגה הופכת את תרגול היוגה למשמעותי ויעיל.
נצלול עמוק לתוך סוטרות היוגה של פטנג'לי וניגע בכמה טקסטים אחרים כמו ההאטה יוגה פראדיפיקה והאופנישדות כדרך לתמוך בתרגול יוגה.
חקירה של תנוחות הסדרה הראשית - שלב אחרי שלב
חקר מעמיק של ויניאסה, דרישטי, אליינמנט, שמות תנוחות בסנסקריט, וריאציות, התוויות נגד, שינויים, השוואות למערכות אסאנה אחרות וכו'.
ההדרכה תכלול חקירה של בנדהות, נשימה, חימום, קריאות ועוד.
לומדים להתאים את התנוחות
הדרך המסורתית ללמוד אשטנגה היא עם התאמות מעשיות.
נחקור מתודולוגיה זו במהלך ההכשרה שלנו, כדרך להבין כיצד לגופים שונים יש צרכים שונים. האימון יסתיים בשני סופי שבוע של אימון התאמות עומק בני שלושה ימים.
פיתוח תרגול פראניאמה ומדיטציה
תרגול אסאנה הפך לפופולרי מאוד כיום כצורת פעילות גופנית, אך המטרה המקורית של אסאנה הייתה ליצור יציבה נוחה יציבה לתרגול פראניאמה ומדיטציה. המטרה של אסאנה היא להכין אותך לשלבים הבאים בדרך.
מחברים את הכל ביחד
שילוב יוגה באורח חיים נקרא סאדהנה.
יוגה תומכת בבריאות וברווחה שלנו, אך היא גם יעילה יותר אם נתאים את אורח החיים שלנו. נדון ביוגה ביחס לבריאות, גיל, פציעה וחיי הרוח. תכונה נוספת של סאדהנה היא הטקס - כאשר התרגול הופך לטקסי, הוא צובר עומק ועוצמה.
תרגול מייסור
ללא תרגול אין צמיחה, התפתחות או תועלת.
בנוסף לסדנת יום שלישי, נציע שלושה ימי תרגול נוספים לסטודנטים. התלמידים מוזמנים להתאמן גם בבית או בשאלה הביתית.
למי הקורס מתאים?
הקורס מיועד לכל מי שרוצה לחקור לעומק את שיטת האשטנגה יוגה המסורתית. הקורס יכול להיות יעיל ומתאים למתחילים, למתרגלים רגילים או למורים המעוניינים להוסיף לעצמם תעודת הוראת יוגה בהיקף של 300 שעות.
עם מה יוצאים בסיום הקורס ?
_edited.png)
כישורי הוראה חדשים ועמוקים
_edited.png)
הכרת יסודות הפילוסופיה של היוגה
תרגול פרניאמה ומדיטציה
_edited.png)
תרגול אשטנגה עצמאי
צוות הקורס
גיא דונהאי
גיא מלמד אשטנגה יוגה כבר למעלה מ-30 שנה. הוא למד רבות בהודו במכון המחקר אשטנגה ליוגה, ב-KPJAYI ובקרן סדווידיה במייסור.
גיא הוא אחד מהסטודנטים הבודדים שקיבלו הסמכת הוראה מתקדמת מ-Patabhi Jois והוא מחבר הספר המשפיע Guruji: A Portrait of Sri K Pattabhi Jois Through the Eyes of his Students.
לאחר שחי בניו-יורק במשך שני עשורים וחצי, שם ניהל את האשטנגה יוגה שאלה ולימד את שיעורי המייסור סטייל היומיים, כיום הוא מתגורר בישראל וממשיך ללמד סדנאות בינלאומיות בנושאי אסאנה, פראניאמה, מדיטציה ופילוסופיה של היוגה.
עמית מנבר
עמית מנבר הולך בדרך היוגית משנת 2006, ולומד ממגוון מורים בארץ ובעולם. המורה הראשי שלו, שמעון בן-אבי, הדריך אותו במשך עשור, וסייע לו לטפח תרגול אישי חזק ויציב.
עמית למד גם אצל מורים בעלי שם כמו אנדריי סידרסקי וסימון בורג-אוליבייה.
משנת 2010 עמית מלמד אשטנגה ויניאסה יוגה במסגרות קבוצתיות ופרטיות באזור עמק חפר. הוא הנחה סדנאות וריטריטים בארץ ובחו"ל, כולל בצרפת ובספרד, תוך התמחות בהעמקת תרגול האשטנגה המסורתי.
הצטרפו אלינו!
אתם נמצאים צעד אחד לפני תחילתו של מסע משנה חיים.
השאירו פרטים בטופס כאן ונשמח לצאת עמכם לדרך.